कंबर ब्रेस बेल्ट

कंबर सपोर्टला कंबर ब्रेस आणि लंबर सपोर्ट असेही म्हणतात. कमी पाठदुखी असलेले लोक ते अपरिचित असणार नाहीत. तथापि, कमरच्या आधाराचा अयोग्य वापर केल्याने केवळ कंबरच थांबणार नाही, तर स्थिती आणखी बिघडू शकते.
बराच काळ कंबर संरक्षक परिधान केल्याने, psoas "आळशी" होण्याची संधी घेतील आणि आपण जितके कमी वापराल तितके ते कमकुवत होईल. कंबर संरक्षण उचलल्यानंतर, कंबर संरक्षणाच्या संरक्षणाशिवाय कंबरेचे स्नायू क्रियाकलापांशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे नवीन जखम होऊ शकतात. म्हणून, कंबरेचा आधार योग्यरित्या वापरणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे.
कंबर संरक्षणाची भूमिका
कंबरेच्या स्नायूंचे रक्षण करा आणि त्यांना आराम द्या. कंबर संरक्षक परिधान केल्याने पाठीच्या खालच्या स्नायूंना शरीराची स्थिती राखण्यास मदत होते, पाठीच्या खालच्या स्नायूंची तणावाची स्थिती सुधारते, स्नायूंना आराम मिळतो आणि पाठदुखीची लक्षणे दूर होतात.

लक्षणे खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी कंबर दुरुस्त करा. कमरेसंबंधीचा आधार कमरेसंबंधीच्या हालचालीची श्रेणी मर्यादित करेल, कमरेच्या हालचालीमुळे होणारी दुखापत कमी करेल आणि काही प्रमाणात लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशनची तीव्रता रोखू शकेल.
कंबर संरक्षण वापरण्याची चार तत्त्वे
1 तीव्र टप्प्यात परिधान करा:
कमरेसंबंधीचा मणक्याच्या रोगाच्या तीव्र अवस्थेत, जेव्हा कमरेसंबंधीची लक्षणे तीव्र असतात, तेव्हा ते वारंवार परिधान केले पाहिजे, ते कधीही काढू नका आणि पुनर्वसन फिजिओथेरपीच्या संयोगाने वापरले जाऊ शकते. कंबर संरक्षक घातल्यानंतर, लंबर फ्लेक्सिअनसारख्या क्रियाकलाप प्रतिबंधित केले जातात, परंतु गुरुत्वाकर्षण कमी करता येत नाही. म्हणून, कंबर परिधान करताना कंबरेवर जास्त वजन टाळण्याकडे तरीही लक्ष दिले पाहिजे. सामान्यतः, ते दैनंदिन जीवन आणि कार्य पूर्ण करण्यासाठी असते.
2 झोपताना ते काढा
जेव्हा तुम्ही झोपायला आणि विश्रांतीसाठी झोपता तेव्हा तुम्हाला कंबर संरक्षक काढून टाकणे आवश्यक आहे. जेव्हा लक्षणे गंभीर असतात, तेव्हा तुम्ही ते काटेकोरपणे घालावे (जेव्हा तुम्ही उठता आणि उभे राहता तेव्हा ते परिधान करा) आणि इच्छेनुसार ते काढू नका.
3 वर अवलंबून राहू शकत नाही
लंबर सपोर्टला कमरेच्या मणक्याच्या पुढे वाकण्यावर लक्षणीय मर्यादा असते. कमरेसंबंधीचा मणक्याचे प्रमाण आणि गती मर्यादित करून, स्थानिक क्षतिग्रस्त ऊतींना विश्रांती दिली जाऊ शकते आणि रक्त पुरवठा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि खराब झालेल्या ऊतींच्या दुरुस्तीसाठी अनुकूल वातावरण तयार केले जाते. तथापि, कंबरेच्या दीर्घकालीन निष्क्रियतेमुळे स्नायूंचा शोष कमी होऊ शकतो, कमरेच्या मणक्याच्या सांध्याची लवचिकता कमी होते, कंबरेच्या घेरावर अवलंबून राहणे आणि नवीन जखम आणि ताण देखील होऊ शकतात.
म्हणून, लंबर सपोर्टच्या वापरादरम्यान, रुग्णांनी डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली पाठीच्या स्नायूंचा व्यायाम हळूहळू वाढवला पाहिजे ज्यामुळे psoas स्नायूचा शोष टाळण्यासाठी आणि कमी करा. लक्षणे हळूहळू कमी झाल्यानंतर, कंबरेचा आधार काढून टाकला पाहिजे. बाहेर जाताना, बराच वेळ उभे राहून किंवा बसून राहताना ते परिधान केले जाऊ शकते. लंबर डिस्क हर्नियेशन शस्त्रक्रियेनंतरच्या रूग्णांसाठी, परिधान करण्याची वेळ 3-6 आठवड्यांसाठी अधिक योग्य आहे, 3 महिन्यांपेक्षा जास्त नाही आणि वेळ परिस्थितीनुसार योग्यरित्या समायोजित केली पाहिजे.

कंबर समर्थन निवड
1 आकार:
कंबरेचा घेर आणि लांबी लक्षात घेऊन कंबरेचा आधार निवडला जावा. वरची धार बरगडीच्या वरच्या काठावर पोहोचली पाहिजे आणि खालची धार ग्लूटील क्लॅफ्टच्या खाली असावी. कंबरेचा मागचा भाग शक्यतो सपाट किंवा किंचित बहिर्वक्र असावा. कमरेसंबंधीचा मणक्याचा जास्त लॉर्डोसिस टाळण्यासाठी खूप अरुंद कंबरेचा आधार वापरू नका आणि घट्ट ओटीपोट टाळण्यासाठी खूप लहान कंबरेचा आधार वापरू नका.
2 आराम:
योग्य कंबर संरक्षक परिधान केल्याने कमरेला "उभे राहण्याची" भावना असते, परंतु हा संयम आरामदायक असतो. साधारणपणे, अस्वस्थता टाळण्यासाठी तुम्ही आधी अर्धा तास वापरून पाहू शकता.
3 कडकपणा:
क्युरेटिव्ह कंबरेचा आधार, जसे की कमरेच्या मणक्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर कंबरेला दिलेला आधार किंवा कमरेसंबंधीचा मणक्याचा अस्थिरता किंवा स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस, कंबरेला आधार देण्यासाठी आणि कंबरेवरील शक्ती पसरवण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात कडकपणा असणे आवश्यक आहे. या प्रकारच्या कंबर सपोर्टमध्ये सपोर्टसाठी मेटल स्ट्रिप असते.
संरक्षण आणि उपचारांची आवश्यकता फार जास्त नाही, जसे की लंबर स्नायूचा ताण किंवा लंबगोमुळे होणारा कमरेसंबंधीचा ऱ्हास, आपण काही लवचिक, श्वास घेण्यायोग्य कंबर निवडू शकता.