कमरेला बांधलेला ब्रेस बेल्ट

कंबरेच्या आधाराला कमरेचा ब्रेस आणि लंबर सपोर्ट असेही म्हणतात. कंबरदुखी असलेले लोक याच्याशी अपरिचित नसतील. तथापि, कंबरेच्या आधाराचा अयोग्य वापर केवळ कंबर दुखण्यापासून रोखणार नाही तर स्थिती आणखी वाढवू शकतो.
जास्त वेळ कंबर संरक्षक घातल्याने, psoas "आळशी" होण्याची संधी घेतील आणि तुम्ही ते जितके कमी वापराल तितके ते कमकुवत होईल. एकदा कंबर संरक्षक उचलला की, कंबर संरक्षकाच्या संरक्षणाशिवाय कंबर स्नायू क्रियाकलापांशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे नवीन दुखापती होऊ शकतात. म्हणून, कंबर आधार योग्यरित्या वापरण्यास शिकणे खूप महत्वाचे आहे.
कंबरेच्या संरक्षणाची भूमिका
कंबरेचे स्नायू सुरक्षित करा आणि त्यांना आराम द्या. कंबर संरक्षक घातल्याने कंबरेच्या स्नायूंना शरीराची स्थिती राखण्यास, कंबरेच्या स्नायूंची ताणतणाव सुधारण्यास, स्नायूंना आराम देण्यास आणि कंबरदुखीच्या लक्षणांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.

लक्षणे आणखी वाढू नयेत म्हणून कंबर दुरुस्त करा. कमरेचा आधार कमरेच्या हालचालीची श्रेणी मर्यादित करेल, कमरेच्या हालचालीमुळे होणारी दुखापत कमी करेल आणि काही प्रमाणात लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्निएशनची तीव्रता रोखू शकेल.
कंबर संरक्षण वापरण्याची चार तत्वे
१ तीव्र अवस्थेतील झीज:
लंबर स्पाइन रोगाच्या तीव्र अवस्थेत, जेव्हा लंबरची लक्षणे तीव्र असतात, तेव्हा ते वारंवार घालावे, कधीही काढू नयेत आणि पुनर्वसन फिजिओथेरपीसोबत वापरले जाऊ शकते. कमर संरक्षक घातल्यानंतर, लंबर फ्लेक्सनसारख्या क्रियाकलापांवर मर्यादा येतात, परंतु गुरुत्वाकर्षण कमी करता येत नाही. म्हणूनच, कंबरेवर जास्त भार पडू नये याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे. साधारणपणे, ते दैनंदिन जीवन आणि काम पूर्ण करण्यासाठी असते.
२ झोपताना ते काढा
झोपण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी झोपताना तुम्हाला कंबर संरक्षक काढावा लागेल. जेव्हा लक्षणे तीव्र असतात, तेव्हा तुम्ही ते काटेकोरपणे घालावे (उठताना आणि उभे राहताना ते घाला) आणि इच्छेनुसार ते काढू नका.
३ वर अवलंबून राहता येत नाही
कमरेच्या पाठीच्या पुढील वळणावर कमरेच्या आधाराची लक्षणीय मर्यादा असते. कमरेच्या पाठीच्या हालचालीचे प्रमाण आणि व्याप्ती मर्यादित करून, स्थानिक खराब झालेले ऊती विश्रांती घेऊ शकतात आणि रक्तपुरवठा पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि खराब झालेले ऊती दुरुस्त करण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार केले जाते. तथापि, कंबरेच्या दीर्घकाळ निष्क्रियतेमुळे स्नायूंचा वापर कमी होणे, कमरेच्या पाठीच्या सांध्याची लवचिकता कमी होणे, कंबरेच्या घेरावर अवलंबून राहणे आणि अगदी नवीन दुखापती आणि ताण देखील येऊ शकतात.
म्हणून, लंबर सपोर्ट वापरताना, रुग्णांनी डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली पाठीच्या स्नायूंचा व्यायाम हळूहळू वाढवावा जेणेकरून psoas स्नायूचा शोष रोखता येईल आणि कमी करता येईल. लक्षणे हळूहळू कमी झाल्यानंतर, कंबरेचा आधार काढून टाकावा. बाहेर जाताना, बराच वेळ उभे राहताना किंवा स्थितीत बसताना ते घालता येते. लंबर डिस्क हर्निएशन शस्त्रक्रियेनंतर रुग्णांसाठी, परिधान करण्याची वेळ 3-6 आठवड्यांसाठी अधिक योग्य असते, 3 महिन्यांपेक्षा जास्त नाही आणि स्थितीनुसार वेळ योग्यरित्या समायोजित केला पाहिजे.

कंबरेच्या आधाराची निवड
१ आकार:
कंबरेचा आधार हा कंबरेचा घेर आणि लांबी लक्षात घेऊन निवडला पाहिजे. वरचा भाग बरगडीच्या वरच्या काठापर्यंत पोहोचला पाहिजे आणि खालचा भाग ग्लूटील क्लेफ्टच्या खाली असावा. कंबरेचा मागील भाग शक्यतो सपाट किंवा थोडासा बहिर्वक्र असावा. कंबरेच्या मणक्याचे जास्त लॉर्डोसिस टाळण्यासाठी खूप अरुंद कंबरेचा आधार वापरू नका आणि पोट घट्ट होऊ नये म्हणून खूप लहान कंबरेचा आधार वापरू नका.
२ आराम:
योग्य कंबर संरक्षक घातल्याने कंबरेवर "उभे राहिल्यासारखे" वाटते, परंतु हे संयम आरामदायी आहे. साधारणपणे, अस्वस्थता टाळण्यासाठी तुम्ही ते आधी अर्धा तास वापरून पाहू शकता.
३ कडकपणा:
क्युरेटिव्ह कमरेचा आधार, जसे की लंबर स्पाइन सर्जरीनंतर किंवा लंबर स्पाइन अस्थिर असताना किंवा स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस असताना वापरला जाणारा कंबर आधार, कंबरला आधार देण्यासाठी आणि कंबरेवरील बल पसरवण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात कडकपणा असणे आवश्यक आहे. या प्रकारच्या कंबर आधारासाठी आधारासाठी धातूची पट्टी असते.
संरक्षण आणि उपचारांच्या आवश्यकता फार जास्त नाहीत, जसे की कमरेच्या स्नायूंवर ताण किंवा लंबगोमुळे होणारा कमरेचा ऱ्हास, तुम्ही काही लवचिक, श्वास घेण्यायोग्य कंबर निवडू शकता.