जेव्हा खालच्या अंगांना हालचाल करण्यास त्रास होतो तेव्हा क्रॅच आणि चालण्याच्या काठ्या सामान्यतः सहाय्यक उपकरणे म्हणून वापरल्या जातात. उदाहरणार्थ, गंभीर कंबरेच्या सांध्याचे रुग्ण, गुडघ्याचा संधिवात किंवा घोट्याचे आजार असलेले रुग्ण आणि ज्यांना दुखापत झाली नाही परंतु पाय आणि पाय अस्वस्थ आहेत अशा वृद्धांना देखील शिफारस केली जाते. चालण्याच्या काठ्या किंवा चालण्याच्या काठ्या प्रभावित अंगाला वजन उचलण्यापासून रोखू शकतात, शरीराचे संतुलन राखण्यास मदत करू शकतात आणि दैनंदिन जीवन सुरक्षित बनवू शकतात. परंतु चालण्याच्या काठ्या निवडण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी अनेक खबरदारी आहेत.
क्रॅच निवडताना, त्याच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या आणि ते स्थिर असले पाहिजे. काखेच्या आधाराच्या भागाचा रबर पॅड लवचिक असावा आणि क्रॅचच्या खालच्या टोकाला रबरची टोके असावीत. आणि जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात किंवा पायांमध्ये कमकुवतपणा, अस्थिर चालणे, मोच आणि वेदनादायक खालच्या अंगाचे सांधे वाटत असतील किंवा गुडघ्याला ऑस्टियोआर्थरायटिस असेल तर तुम्ही काठीचा वापर करू शकता. बरेच वृद्ध लोक वृद्धत्वाचे लक्षण म्हणून पाहिले जाण्याच्या भीतीने काठी वापरू इच्छित नाहीत, परंतु काठी वापरणे खरोखरच तुम्हाला अधिक आरामदायी, सुरक्षित आणि स्वतंत्र बनवू शकते.
क्रॅच वापरताना, सरळ उभे राहताना, क्रॅचची वरची धार काखेखाली सुमारे 2 बोटांनी असावी. क्रॅचची आर्मरेस्ट कंबरेच्या रेषेच्या उंचीवर किंवा उभे असताना हात जिथे झुकतात तिथे आणि मनगटांच्या स्थितीत असावी. आर्मरेस्ट धरताना, कोपर किंचित वाकतो. काखेखालील नसा आणि रक्तवाहिन्यांना नुकसान टाळण्यासाठी, उभे राहताना आणि चालताना, शरीराला काखेऐवजी हातांनी आधार द्यावा.
चालताना, थोडे पुढे झुका आणि क्रॅच सुमारे 30 सेमी पुढे सरकवा. सुरुवातीला, दुखापत झालेल्या पायाने ते पुढे जात असल्याचे दिसते, परंतु प्रत्यक्षात क्रॅचवर वजन सरकते. क्रॅचच्या मध्ये शरीर पुढे सरकले आणि शेवटी चांगल्या पायाने जमिनीवर आधार मिळाला. पाय स्थिर उभे राहिल्यावर, पुढील पायरीची तयारी करण्यासाठी क्रॅचसह पुढे जा. चालताना, पायाखाली पाहू नका, पुढे पहा. बसताना, तुमची पाठ स्थिर खुर्चीवर वळवा (शक्यतो आर्मरेस्टसह). क्रॅच एका हाताला धरा, दुसऱ्या हाताने खुर्चीला मागे स्पर्श करा आणि नंतर हळू हळू बसा. बसल्यानंतर, क्रॅच उलटे करा आणि क्रॅच घसरू नयेत म्हणून त्या तुमच्या बाजूच्या आवाक्यात ठेवा.
जेव्हा तुम्हाला उभे राहायचे असेल तेव्हा तुमचे शरीर थोडे पुढे सरकवा, तुमच्या दुखापत झालेल्या पायाच्या बाजूला असलेल्या हातावर क्रॅचेस ठेवा, तुमचे शरीर वर करा आणि पायांचा वापर करून त्याला आधार द्या. पायऱ्या चढताना आणि उतरताना, एका हाताने रेलिंग आणि दुसऱ्या हाताने क्रॅचेस धरा. वरच्या मजल्यावर जाताना, चांगला पाय समोर असतो, जखमी पाय मागे असतो आणि जखमी पाय वाहून नेण्यासाठी चांगला पाय वापरला जातो. खाली जाताना, जखमी पाय पुढे असतो आणि चांगला पाय मागे असतो. चांगल्या पायांनी एक एक करून उडी मारा. जर पायऱ्यांना रेलिंग नसतील, तर तुम्ही फक्त हात फिरवून वर आणि खाली उडी मारू शकता. लक्षात ठेवा "चांगले पाय आधी वर जातात, वाईट पाय आधी खाली जातात."
पोस्ट वेळ: जुलै-१७-२०२१