गुडघ्यांचे पॅड म्हणजे लोकांच्या गुडघ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या वस्तू. त्यात खेळांपासून संरक्षण, थंडीपासून संरक्षण आणि उबदारपणा आणि सांधे देखभाल अशी कार्ये आहेत. हे स्पोर्ट्स गुडघ्याच्या पॅड आणि हेल्थ गुडघ्याच्या पॅडमध्ये विभागलेले आहे. खेळाडू, मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोक आणि गुडघ्याच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी योग्य.
आधुनिक खेळांमध्ये, गुडघ्याच्या पॅडचा वापर खूप व्यापक आहे. गुडघा हा खेळांमध्ये अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहेच, पण तो तुलनेने नाजूक आणि सहज जखमी होणारा भाग देखील आहे. दुखापत झाल्यावर तो अत्यंत वेदनादायक असतो आणि बरा होण्यास मंद असतो. काही लोकांना पावसाळ्यात आणि ढगाळ दिवसांत हलके वेदना देखील होऊ शकतात. जवळजवळ सर्व क्रीडासाहित्यांच्या दुकानांमध्ये उपलब्ध असलेले जाड वाटलेले "गुडघ्याचे पॅड" काही प्रमाणात दुखापती कमी करू शकतात आणि टाळू शकतात. हिवाळ्यात थंडीपासून बचाव करण्यासाठी देखील ते वापरले जाऊ शकते आणि ते महाग नाही. याचा अर्थ "गुडघ्याच्या पॅड" असणे आवश्यक आहे असे नाही, परंतु हे देखील एक सत्य आहे की ते सर्व क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते!
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सपाट जमिनीवर चालल्याने गुडघ्यावर तुमच्या वजनापेक्षा ३-५ पट जास्त दाब पडतो. जास्त वजन असलेल्या आणि लठ्ठ वृद्धांसाठी, त्यांचे गुडघे जास्त ताणले जातील.
वृद्धांसाठी गुडघ्याच्या सांध्याचे संरक्षण करण्यासाठी गुडघ्यावर पॅड घालणे हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे, विशेषतः ज्या वृद्धांचा बॉडी मास इंडेक्स २४ पेक्षा जास्त आहे, म्हणजेच वजन (किलो भागिले चौरस मीटर २ उंची). उदाहरणार्थ, १.५५ मीटर उंच आणि ६५ किलोग्रॅम वजन असलेल्या वृद्ध व्यक्तीचा बॉडी मास इंडेक्स २७ असतो, जो स्पष्टपणे जास्त वजन आहे. अशा वृद्ध व्यक्तीने गुडघ्यावरील पॅड घालावेत.
गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये वरच्या आणि खालच्या पायाची हाडे एकत्र येतात, मध्यभागी मेनिस्कस आणि समोर एक पॅटेला असतो. पॅटेला दोन मांसल हाडांनी ताणलेला असतो, पायाच्या हाडांच्या छेदनबिंदूसमोर लटकलेला असतो आणि सहजपणे सरकतो.
सामान्य जीवनात, बाह्य शक्तींचा परिणाम होत नसल्यामुळे आणि जोरदार व्यायाम होत नसल्यामुळे, वृद्धांचा पॅटेला गुडघ्यापर्यंत थोड्या प्रमाणात सामान्यपणे हालचाल करू शकतो. तथापि, वृद्धांचा पॅटेला लवकर वृद्ध होतो. एकदा बल चुकीच्या पद्धतीने लावला गेला की, गुडघ्याचा पॅड हा वृद्धांच्या पॅटेलाला मूळ स्थितीपासून दूर जाण्यापासून वाचवण्यासाठी एक "शक्तिशाली शस्त्र" आहे. जर गुडघ्याच्या सांध्याला दुखापत झाली असेल किंवा आजार झाला असेल, तर गुडघ्याच्या पॅडचा वापर गुडघ्याचे वाकणे कमी करू शकतो आणि मांडी आणि वासराला सरळ रेषा राखण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे गुडघ्याच्या सांध्याला स्थिती वाढण्यापासून संरक्षण मिळते.
गुडघ्यांच्या सांध्याचे संरक्षण करण्यासोबतच, गुडघ्याच्या पॅडचा उष्णता टिकवून ठेवण्यावरही खूप चांगला परिणाम होतो. दिवसेंदिवस खराब होत चाललेल्या वृद्धांसाठी, ते केवळ थंडी रोखू शकत नाहीत, तर जुन्या थंड पायांचा बिघाड देखील रोखू शकतात. याव्यतिरिक्त, व्यायाम मजबूत करणे आणि स्नायूंना बळकट करणे हे देखील गुडघा स्थिर ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे मार्ग आहेत. विशेषतः रोइंग, सायकलिंग इत्यादी, गुडघ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. याव्यतिरिक्त, गुडघ्याच्या पॅड वापरताना, ते पॅन्टच्या आत घालणे चांगले.
पोस्ट वेळ: जुलै-१०-२०२१