तुम्ही वारंवार कंबरेच्या आधाराचे कपडे का घालता? कंबरेतील लक्षणे आणि अस्वस्थतेमुळे असो किंवा लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्निएशनमुळे असो, कंबरेला काही आधार आणि संरक्षण देणे आवश्यक आहे. अचूकपणे सांगायचे तर, कंबरेला आधाराचा एक विशिष्ट परिणाम होतो, परंतु तो दुहेरी बाजू असलेला देखील आहे. शरीराला हानी पोहोचवेल.
अनेकांना वाटेल की, संरक्षणासाठी कंबर संरक्षक घालणे योग्य नाही का? दुखापत कुठून येते? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की आपल्या शरीराचे एक तत्व आहे, ते म्हणजे, जर तुम्ही ते वापरले नाही तर तुम्ही ते वाया घालवाल. जर तुम्ही नियमितपणे व्यायाम केला आणि त्याचा वापर केला तर तुम्ही ते बराच काळ न वापरल्यास चांगले होईल. म्हणूनच आपण निरोगी जीवनशैली आणि व्यायाम महत्त्वाचा असल्याचे सांगत आहोत.
कंबर संरक्षणाची भूमिका आणि धोके
कंबरेला आधार दिल्याने कंबरेची ताकद सुमारे २०-२५% कमी होऊ शकते, परंतु त्याच वेळी, ते कंबरेच्या सामान्य हालचालींवरही मर्यादा घालेल. दीर्घकाळ घालवल्याने कंबरेचे स्नायू कमकुवत होतील आणि कंबरेची सामान्य हालचाल कमी होईल, म्हणजेच घर्षणात्मक हालचाल कमी होईल, त्यामुळे पेल्विक फ्लोअर स्नायूंना देखील नुकसान होऊ शकते.
पेल्विक फ्लोअर स्नायू हा एक अत्यंत महत्त्वाचा स्नायू आहे. मूत्र आणि आतड्यांचे नियंत्रण आणि लैंगिक जीवन सुधारण्यात ते महत्त्वाची भूमिका बजावते. अनेक प्रसूतीनंतरच्या महिला खोकतात, शिंकतात आणि लघवी गळतात, जे पेल्विक फ्लोअर स्नायूंच्या ताकदीच्या कमकुवतपणाशी संबंधित असू शकते. तरुणपणी कंबरेचा घेर बराच काळ घालणे ठीक असू शकते आणि वृद्धापकाळात असंयम होण्याची शक्यता जास्त असते.
कमरेचा संरक्षक कधी घालायचा?
लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्निएशन आणि तीव्र वेदना असलेल्या रुग्णांना चालणे कठीण असते आणि कमरपट्टा घालणे चांगले वाटते. यावेळी ते घालता येते, परंतु ते फक्त क्रियाकलापांदरम्यान घालता येते आणि विश्रांती दरम्यान उघडले जाते. ते एकापेक्षा जास्त वेळा घालू नका. ते 1 ते 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ 30 मिनिटांसाठी न घालण्याचा प्रयत्न करा.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-१२-२०२१